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        有娃的家長都知道,育兒是件辛苦事,尤其在嬰幼兒補鈣這件事上,怎樣給孩子科學補鈣,

其實是一道難題?,F在,我把嬰幼兒補鈣的知識分享給大家,希望能幫到新手爸媽們。1_meitu_1

1、對于補鈣認識要了解寶寶每日所需鈣含量

 

0~6個月,每日鈣質的建議攝取量是每天400mg

 

6~12個月,每日鈣質的平均攝取是500mg;

 

1~3歲,其鈣質的每日建議量是600mg。

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2、科學喂養

 

出生后堅持母乳喂養,但媽媽在哺乳期間要注意吃富鈣飲食,同時補充含維生素D的鈣

 

劑,食物中蛋黃、肝臟的維生素D含量較多。寶寶6個月時可吃熟蛋黃,10個月時可添加

 

豬肝或羊肝粥。奶類、奶制品及海產品富含鈣,在腸道容易吸收。

 

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3、多給寶寶吃含鈣高的食物

 

可以選擇一些含鈣高的食材,奶制品、蝦皮、海帶、魚骨粉,大豆等都是良好的鈣質來

 

源,

 

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4、營養合理搭配、減少干擾

 

魚蝦肉質中的鈣含量遠高于禽畜肉,是動物類食物中較好的補鈣旵種;蛋黃、大豆、動物肝

 

臟等含維生素D豐富,可促進鈣的吸收。雖然適量的蛋白質可以促進鈣的吸收,但如果寶

 

寶吃了太多的禽、肉、蛋、魚,這些食物中豐富的磷酸鹽就會破壞最佳鈣磷比例,造成鈣的

 

大量流失。不要把含“粗纖維”的食物跟高鈣食物或鈣片-一起吃,“粗纖維″包括燕麥、莜

 

麥、麩皮、各種多纖維的葉子菜等,以免過量的膳食纖維把鈣從腸道中“綁架”,隨大便排

 

出。吃高鈣食物或鈣劑遠離油炸或高油脂食物,大量的脂肪酸易與鈣發生皂化反應,形成難

 

溶物質隨大便排出,減少吸收。避免將高鈣食物如豆漿、豆腐、蝦皮、麻醬等與奶同餐吃,

 

否則會破壞配方奶原本合理的鈣磷比例。

對于小兒補鈣,我有話說??!

2019-06-28
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對于小兒補鈣,我有話說??!

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